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Benefícios de Beber Água

Os benefícios de beber água são inúmeros, para a nossa saúde, como por exemplo manter a pele bonita e hidratada e os cabelos saudáveis, sendo recomendado que sejam consumidos pelo menos 2 litros de água por dia.

A água também pode ajudar no processo de emagrecimento, além de ser fundamental para diversos processos no organismo, como regulação da temperatura corporal e melhora da digestão, por exemplo.

Quais os principais benefícios de beber água

Os benefícios de beber água são principalmente manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre. Manter uma boa ingestão de líquidos também tem outros benefícios para o equilíbrio do organismo que são muito importantes para a manutenção da saúde em geral, como:

• Regular a temperatura corporal
• Combater acne, estrias e celulite
• Melhorar o funcionamento dos rins
• Prevenir o aparecimento de pedras nos rins
• Facilitar a digestão
• Diminuir o inchaço
• Melhorar a circulação sanguínea
• Ajudar a emagrecer

Para ter todos os benefícios da água, deve-se ingerir pelo menos de 1 a 2 litros de água por dia, dependendo da pessoa (principalmente quem exerce atividades físicas), que não devem ser substituídos por sucos ou refrigerantes. Além de beber água, uma boa estratégia é investir nos alimentos que contém água, como melancia, rabanete, abacaxi e couve-flor, por exemplo.

Benefícios de beber água em jejum

Beber água em jejum pode estimular o sistema digestório após um período longo de jejum que é feito durante a noite, melhorando assim o processo digestivo e sendo assim um excelente remédio caseiro para a prisão de ventre.

Além disso, beber a água pura ou com limão em jejum numa temperatura morna estimula o intestino a funcionar quase imediatamente atuando como um laxante logo após a ingestão, além de também garantir uma maior sensação de estômago cheio e diminuir o apetite.

Benefícios de beber água para ajudar a emagrecer

Um dos maiores benefícios de beber água e que ajuda a emagrecer, é beber água com limão, limpa o paladar diminuindo a vontade de comer alimentos muito doces. Isso é especialmente indicado para depois de fases de festas como natal ou aniversários, onde a ingestão de alimentos doces estimula ainda mais o consumo de doces.

Outra estratégia que pode ajudar no processo de emagrecimento, é misturar o limão com a água com gás, pois ajuda a eliminar a vontade de comer doces e beber refrigerante, por exemplo, que é uma bebida muito rica em açúcar, adoçante e sódio. Assim, beber água com gás ajuda a melhorar sintomas de desconforto relacionado à indigestão e contribuir para desintoxicar o corpo e emagrecer.

Água mineral alcalina

Uma ótima alternativa é beber água mineral alcalina, que possibilita outros vários benefícios para a saúde. Águas minerais alcalinas, com o Ph acima de 7, você encontra na Maran Disk Gás e Água em Foz do Iguaçu. Confira as águas minerais que trabalhamos clicando AQUI.